【讀書筆記】享受獨處的過程:《孤獨力:一個人也可以好好過》

 

 

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在生命中總是會有獨自一人的時刻,不管是被人排擠、離群索居,還是不想虛應故事、陪人談笑,總會有「孤獨」的時刻,但是這不是一種負面的情緒或狀態,而是一種自我覺察的過程,將「孤獨」轉化為能量,並持續堅持下去。

 

獨自一人為何會感到孤單寂寞,是看見別人成雙成對、幸福美滿,而感覺到抑鬱難受,還是找不到自己的價值,只能依賴別人的標籤或稱讚,來取得認同,把自己縮進「孤獨」的殼當中,不管身處怎麼樣的處境,都會被負面的情緒淹沒。反過來說,將「孤獨」視為累積能量,與自我對話的旅程,享受一個人的逍遙與自在,反而能夠獲得幸福的感受。

 

另外一個造成「孤獨」的原因,則是將眼光放在過去,卻忽略了未來,覺得過去比現在更好,不斷沉溺在過去美好,卻忽略對現實的關懷,沒有辦法輕鬆的向已經逝去的事物說再見,也就很容易忽視未來美好的可能。

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雖然有上述造成孤單寂寞的原因,但是只要轉念一想,心念一動,在獨處的時光,也可以更加認識未來的自己,隨心所欲的生活,不要把過錯都推到別人身上,不用為了享受眾人環繞,而刻意跟別人社交,或認識新朋友,即便把「孤獨」的情緒帶到工作或生活中,除了完成自己該做的任務,也能夠以更加有洞見的視野,笑看生活。

 

看完這本齋藤茂太所寫的《孤獨力:一個人也可以好好過》,就逐漸能夠體會獨自一人並不是一種可憐或自卑的狀態,反而是能夠重新認識自己,享受一個人自由自在,無拘無束的過程。

 

更加認識自己,了解自己,然後更加喜歡自己,欣賞自己,進而時常稱讚自己,覺得自己很棒,「孤獨」帶來了內省的過程,以及能量的積蓄,重新檢視自己的生活,盤點既有的人際關係,找回對自己而言,真正重要的事物。

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就像愛情也是如此,因為「孤獨」能夠真正探索自己的需求,了解自己的目的,究竟只是孤單寂寞覺得冷,渴望有人陪伴,因此急急忙忙的墜入情網。還是能夠真正清楚想要找什麼樣的對象,寧缺勿濫,反正自己一個人也可以過得很好,不要被負面的情緒所束縛,不會因為年紀到了,或是社會期待就委曲求全。

 

最後,不知道是不是日本人際關係真的比較疏離與冷漠,又非得要裝作合群的模樣,呼朋引伴好像自己的生活非常充實,但是其實內心非常孤單寂寞。我覺得勇敢把自己的想法表達出來,按照自己的想法去實際行動真的非常重要,不需要依賴別人的讚美或認同,就算自己只有一個人也可以好好過。

《孤獨力:一個人也可以好好過》(博客來)

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