【讀書筆記】透過正向樂觀改造生活秘訣:《開啟你的正向天賦:哈佛快樂學專家研發,5大祕訣讓「潛意識腦」幫你找到幸福捷徑》

 

 

大家好

 

歡迎來到皓翅的飛翔日誌

 

邀請妳與皓翅共同飛翔

 

今天想要來分享尚恩.艾科爾(Shawn Achor)的《開啟你的正向天賦哈佛快樂學專家研發,5大祕訣讓「潛意識腦」幫你找到幸福捷徑》一書,作者從快樂工作學的角度出發,爬梳從「快樂」到「成功」之間的秘訣,其中最關鍵的因素就是「正向天賦」,以下會先簡單分享書中的內容,並闡述我在看完這本書之後的最大感觸。

 

作者認為,快樂的大腦有助於在職場上成功,其中主要的差異在於對現狀的理解不同,讓大腦看見正向現狀的能力,也就是所謂的「正向天賦」,結合智能、情緒智能與社會智能三個向度,透過五個小技巧,打造正向天賦大腦。

【讀書筆記】找回身為內向者的自信:《安靜是種超能力

【讀書筆記】養成正向循環的慣性行為:《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》

【讀書筆記】《幸福的魔法》:找回快樂生活的思維方式

第一個小技巧是選擇最有價值的現狀,生活總有非常多種可能,選擇對自己最有利的方向,能夠讓自己的態度更正向,想法更樂觀。第二個是繪製成功路徑的心智地圖,比起在汪洋中載浮載沉,有明確的方向與路徑,能夠讓大腦發揮出更大的效率,即便是設計撤退路徑,也能夠有更清晰的目標,以及更高的生還機率。

 

第三個小技巧是找到關鍵點,尋找成功的催化劑,放大目標,縮短達成距離,只要心態改變,突破特定的關鍵點之後,距離終點愈靠近,前進的速度也會愈快,用正向天賦的心態面對,物理的空間距離也就因此而改變。

【讀書筆記】《衝突歸零》:爬梳彼此的關係,化解溝通的衝突

【讀書筆記】《長勝心態》:持之以恆的追求終極目標

【讀書筆記】如何善用下班後的晚上時間:《原子時間》

第四個小技巧是減少負面噪音,增強正向訊號,降低悲觀帶來的影響,增強有實質意義訊息的影響力,進而行動來改變自我。第五個小技巧是創造正向天賦的連結,不斷向外傳遞,擴大正向的效應,透過彼此的正面互動,讓社會整體更正向、更美好。

 

在看完這本書之後,讓我了解到用「正向」態度面對生活的重要,用快樂的心情,有更大的機會邁向成功,保持樂觀的心情,善用吸引力法則,找到自己的正向天賦,有更大的機率邁向幸福捷徑。最後,我想要分享兩個概念,是我覺得在看完這本書後,可以嘗試付諸實踐的。

【讀書筆記】尋覓自己人生的方向:《做自己的生命設計師》

【讀書筆記】《你不必對抗全世界,為自己撐起保護傘就好》:34個實用的心理法則

【讀書筆記】享受獨處的過程:《孤獨力:一個人也可以好好過》

第一點是在心智地圖中凸顯真正有意義的標記,在我們的地圖中可能充滿各式各樣的標記,有的可能非常重要,是自己的核心價值或人生目標,有的可能可有可無,或者只是突然靈光一閃所留下的標記,此時透過定時回顧舊的意義標記,確認是否朝向特定的目標前進,畫出一張與時俱進的人生藏寶圖。

 

第二點則是放大目標的規模,將目標專注在成功上,而非失敗上,用正向的心態,更有可能邁向成功。就像射箭一樣,把箭靶放的愈大,擺的愈近,更有可能射中紅心,設定至少有百分之七十能夠達成的目標,才不會有現實與理想過度強烈的差距感,只要相信箭靶很大且近在眼前,就有更高的機率命中目標。

讀書筆記】培養九個好習慣擺脫猶豫不決:《90%的事,都能10分鐘做決定》

【讀書筆記】重啟精彩的下半場人生:《女人40:該捨棄與該開始的》

【讀書筆記】找回身為女性的自信:《女孩,妳已經夠好了》

【讀書筆記】《給總覺得自己不夠好的你》

最後,在看完這本《開啟你的正向天賦》,給我最大的啟發就是要樂觀開朗、充滿正能量的度過每一天,這不只是心靈雞湯,而是經過哈佛大學科學驗證過後,貨真價實的有更高的機率,邁向成功路徑的方法。

 

《開啟你的正向天賦》(博客來)

undefined

 

    皓翅的飛翔日誌 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()