【讀書筆記】如何善用下班後的瑣碎時間:《原子時間》

 

 

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今天想要來分享《原子時間》這本書,這是一本關於時間管理的書,作者作為一名獸醫師,活用下班後的四小時,發展自身的副業與興趣,把握瑣碎的時間,在正職之外又發展出了五個副業。下班後的時間,不應該視為晚上的休息時間,作者認為,可以把晚上當成新的一天來使用,發展自己的興趣與副業,累積幾個晚上,就產生完整一天的效果。

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除了不只是把平常日當作上班日,把握每天晚上的時間,就能讓明天變的更好。即便在計畫上遭遇挫折或瓶頸,最重要的不是強迫自己完成特定進度,而是維持每天都做一點,每天都朝目標前進一點,養成好習慣,遇到挫折就不會輕易放棄。

 

書中也推薦不同的時間管理工具,像是棒球選手大谷翔平所用的曼陀羅計畫表(又稱為九空格法),還有行動方案表、晚間計畫表等等管理工具,有助於提早設定目標或計畫,並依照計畫來實踐,有效率的運用晚上下班後,或是早上上班前的瑣碎時間。

尤其是功能性記事本,不只是要提早做出時間規劃,更是要在事後重新記錄與檢視時間運用的情形,自己到底把時間都花在那裡了,是不是花了太多時間在不重要或不必要的事情,或是忽略了真正重要的事情,並比較事前的計畫與事後的回顧,持續修正自己的生活。

 

還有番茄鐘工作法也是非常有效率的方法,不管是工作25分鐘休息5分鐘,或是工作45分鐘休息15分鐘,在工作的時候就認真工作,休息也要認真休息,按部就班的依照計畫執行,可以達成最高效率的情形。

看完這本書也有不少令我印象深刻的內容,像是在平日晚間有限的時間內,工作效率反而比整天的假日還要高,或是目標可以量化,意義才是動能,從長期目標的尋找意義層面上,細瑣化到短期目標的釐清方向與行動方案,前者是整體的夢想或目標,後者則是具體完成的一個一個小行動,逐步串出長期的大目標。

 

訂立晚間計畫或是時間管理,不是要拘束或限制自己能夠做事,而是可以提早計畫要做什麼,省去重複思考要做什麼的力氣,能夠避免時間一不注意就從手中溜走,透過建立小事、每天都在相同的時間重複執行、堅守設定的時間等等方式,妥善制定每個平常日晚間的規劃。

最後,第三個令我感同身受的部分,就是不要一頭熱的投入某種特定的事物當中,過度熱情的投入,熱情很快就會消退,也就容易半途而廢。唯有當個思考像大人,行動像小孩,用宏觀的思維來思考,由大到小分階段的建立計畫,從大夢想形成小的具體目標之後,腳踏實地按部就班的開始執行,再怎麼宏觀的願景,都是從踏出一小步開始。

 

《原子時間:奇蹟的晚間4小時,改變人生、收入翻倍,社畜獸醫的時間管理實證 》(博客來)

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