【自我成長】練習好好與自己相處

 

 

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今天想要來分享如何好好與自己相處,尤其是在事物快速變化的現代,對別人的模仿,對於社會的期待,將自己表現出他人眼中的自己,卻忽略內心中的自己才是真正堅強的後盾,是自己最要好的夥伴,是發揮最大潛能的契機。以下將分別從為什麼要與內心的自己好好相處,以及如何練習好好與自己相處。

 

在討論要好好與自己相處之前,內心中的自我,是我們最堅強,永遠會陪在我們身邊的堅強夥伴,不管發生了天大的事情,也始終不會背叛你,除非你自己刻意忽略、扭曲心底的聲音,否則自我是與我們最接近的存在。

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不管是身邊的親戚、朋友、點頭之交、或是只是工作上互動的人,或者是最親密的夫妻、情侶、家人、與摯友,可能身邊有很多人,但是當發生事情的時候,遭遇挫折想找人求助的時候,才發現根本沒有人,沒有人真正了解你心中的困境,也沒有人可以共同分擔負面的情緒。

 

此時,最後的依靠只剩下內心中的自己,好好善待心底的自己,彼此相依為命,是支撐自己持續前進的最大動力。尤其是在追尋夢想的路上,社會上的不諒解,指責為何不依照社會期待前進,親朋好友的不支持,覺得何必追尋虛無縹緲的幻夢,而放棄現有的生活,即便親如父母、配偶、子女,在很多情形下,只能獨自一人踽踽前行。

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透過練習好好與自己相處,傾聽心底的聲音,知道目前是否走在正確的路上,以及目前所付出的努力,所犧牲的事物,究竟是否符合原本的初衷,尤其是在孤單、寂寞、徬徨、迷惘的情況下,藉著與自己相處的過程,療癒自己、陪伴自己,讓內心的小我,持續成長、茁壯。

 

接下來關於練習如何好好與自己相處的部分,除了傾聽心底的聲音,不跟隨社會期待隨波逐流之外,我個人很推薦透過「靜坐」與「冥想」的方式,來去了解心中小我的真正意圖,是否在認知自我的過程中,誤把別人對你的期待,內化為自我期許的目標,但是其實心底根本不是這樣認為。

 

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「靜坐」透過屏除心中的雜念,在不要胡思亂想的情形下,專注的感受自己的身體,每一個肢體部位,每一個肌肉與皮膚,從自己的內心,來看待自己的身體,而不再將眼睛當作主要資訊接受的來源,不用跟別人比較,也不用符合社會標準,主觀的感受自身的特質與優點。

 

另外就是除了減少接受外在的資訊,傾聽心底的聲音之外,也可以與心中的小我好好對話,練習與自己好好相處,在不受外在環境打擾的情境下,釐清自己真正的想法,或是反芻心中暗藏已久的疑問,不管是不願面對、不敢面對、還是無法面對的疑問,化解這些疙瘩,才能毫無罣礙的與心中的自己好好相處。

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最後,生命當中總是會有各式各樣的疑問,在追尋夢想的過程中,也會遇到各式各樣的困難,此時可以向外尋找答案,也可以向親朋好友尋求支持,只是在關鍵的時刻,人往往是孤獨的,與其向外求救,不如向內自我探索,練習好好與自己的內心相處,才是真正能夠支持妳下去,協助判斷是非,而且永遠不會背叛的夥伴,在漫漫的人生長路上。

 

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