【自我成長】建構自己的正確敘事：認識妳自己
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今天想要來聊聊關於自我敘事的建構，如何建立正確、而且正面的自我敘事，以及自我敘事所能帶來的正面影響，更加認識自己，還有更加樂觀的勇於面對未來。
所謂的自我敘事，就是我們對於自己的認知與描述，但是在很多時候，我們對於自己的認知或描述，並不等同於我們自己，把這個概念說明得最清楚的是顧里所提出的鏡中自我（looking glass self），我是我所看見別人眼中的自己，充分的凸顯出自我與社會的交互作用情形。
因此，自我敘事不只是對於自己的客觀描述，而是自己對於自己的主觀認知，可能會有周哈里窗（Johari Window）當中的盲目我與未知我存在，盲目我是我不認識的自己，但是別人所知道的自己；未知我則是不管是我或別人，都不認識的自己，自我敘事就有啟發不為人知自我的作用。
自我敘事的建構，除了有啟發自我的認知，讓我更加了解自己之外，自我敘事也能夠讓自己更加樂觀、更加正向的面對生活，如果對於自己的形容，充滿正向的詞彙，美好的讚頌，樂觀的態度，就能夠讓自己的心態更加正向，反過來影響身體，換句話說，透過自我敘事的改造，讓認知能夠實際影響到自己的實際行動，讓自己更健康、更快樂。
對於自我敘事的建構，能夠更加正向的面對未來，發現不為人知的自我，更重要的是千萬不要用虛假的想像，催眠出虛假的自己，假裝自己好像能力高強，受人歡迎，並藉此自大妄為，頤指氣使，只會讓自己幻想破滅，摔得渾身是傷，正向樂觀的詮釋自我，與扭曲造作的自我敘事，兩者之間仍然有顯著的差異。
前半段說了這麼多關於自我敘事的正面影響，以及所帶來的效益與需要留意的事情，但是關於如何建立自己的敘事，來正面的面對未來挑戰，則是接下來所討論的問題。
找個時間靜下心，認真思考看看自己究竟是個怎麼樣的人，自己的自我敘事呈現什麼樣貌，這裡的自己不只是社會期待的標籤，像是財富、聲望、地位、工作成就、或是社群期待，更是自己內心的個性，膽小、害羞、內向、靦腆、或是高大、強壯、有自信等等。
在思考對自己原有的個人敘事，或是說在釐清自我認知的個性部分，除了了解到底有那些個性是打從心底的認知，又有哪些是受社會期待進而內化成個人性格，可以再進一步的探索這些性格是如何影響自己的人生。
舉例來說，我可能有一點喜歡讀書，在取得好成績後受到社會期待與鼓勵，就更加努力的念書，到最後考上了還不錯學校。只是這究竟是天生擅長吸收知識與考試，還是其實在符合社會期待之下，刻意往特定領域進行「刻意練習」，到最後取得成就，這也是在梳理原先的個人敘事，可以思考的議題。
其次，在充分理解原本的個人敘事，理解自己的個性與社會期待的交互作用，可以再進一步思考這樣的性格與個人敘事，是否符合自己的期待與理想，如果符合的敘事，就要盡量強化原本的敘事，如果與自己的初衷或夢想相違背的部分，則是嘗試改造原有的個人敘事。
最後，改變原有根深柢固的個人敘事，需要蠻漫長的時間，逐步的改造習慣與自我認同，但是建立正面、樂觀、開朗的個人敘事，有助於我們更能夠面對未來的困難與挫折，同時能夠讓自己的夢想與自我認知的個人敘事更加的靠近，更容易達成，更多關於【自我成長】的內容請參考以下文章：
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